为帮助初三、高三家长科学应对考前焦虑，营造支持性的家庭备考环境，4月30日，我校特邀心理副校长吴建山老师，为毕业班家长带来了一场主题为“中高考考前家长专题指导会”的精彩讲座。现场气氛热烈，家长积极参与，反响热烈。

直面焦虑：理解孩子，也理解自己

讲座伊始，吴建山老师以一句“此时此刻，你的感觉怎么样？”开启了与家长的深度对话。他指出，大考前，不仅孩子承受着压力，许多家长也陷入了“我比孩子都焦虑”的情绪漩涡。面对考试政策调整、选拔模式变化、青春期自我意识增强等多重挑战，家长的担忧和孩子的压力往往相互叠加。 

吴老师通过生动的案例和专业的心理分析，帮助家长识别孩子可能出现的“恐惧与焦虑”“疲惫与厌学”“人际冲突高发”“假性努力与机械应对”等状态，并深入剖析了行为背后的心理原因。他强调：“理解孩子，首先要看见他们的压力，而不是急于解决问题。”

走出误区：警惕“好心办坏事”

“全天候监控学习”“反复询问复习情况”“拿别人家的孩子比较”……吴老师一一点出考前家长常见的几大误区，并用真实的对话场景引发家长深思。那些看似关心的话语——“你一定要争气”“成败在此一举”“考不好这辈子就完了”，往往适得其反，成为孩子焦虑的推手。

现场不少家长频频点头，有人低声说：“这些话我都说过。”吴老师温和地提醒：家长的焦虑会通过言语和情绪传递给孩子，只有先稳住自己，才能真正托举孩子。

角色升级：成为孩子的支持性资源

随后，吴老师为家长提供了具体可操作的“升级方案”：

做家庭情绪的定海神针：通过“4-7-8呼吸法”、写情绪日记等方式，快速平复自身焦虑。

少质问，多赋能：把“复习得怎么样？”换成“今天学校有什么新鲜事吗？”；把“别紧张”换成“这次模考暴露了薄弱环节，正好是提分的机会”。

做好后勤部长：规律作息、科学饮食、鼓励运动、营造稳定和谐的家庭氛围，遵循“不求不助”的边界原则。

吴老师特别引用“麦拉宾55387法则”，提醒家长：沟通中，语气、表情、身体语言比说什么更重要。

家长反响：从焦虑到笃定

讲座结束后，家长们久久不愿离场，纷纷与吴老师交流困惑与感悟。多位家长表示，这场讲座像一场“及时雨”，不仅缓解了自己的焦虑，更让他们学会了“怎么做对孩子真正有用的父母”。

一位初三家长分享道：“以前总忍不住问孩子复习得怎么样，今天才明白，这样只会让他更紧张。回家我要先练习一下呼吸法，把家里的气氛先松下来。”另一位高三家长感慨：“吴老师说‘先稳住自己，再托举孩子’，这句话点醒了我。我决定不再盯着成绩，而是做好后勤，做孩子最稳的靠山。”还有不少家长在讲座结束后，用微信交流的方式向学校举办本次家长讲座表达感谢。

静待花开，并肩前行

教育不是灌满一桶水，而是点燃一把火。大考在即，家长的稳定、理解与信任，就是孩子最坚实的力量来源。正如吴老师在讲座最后所说：“如你决定灿烂，山无遮，海无拦。”愿每一位家长都能成为孩子心中那个坚定的温暖存在。

文/图：蒋睿 审核：张军荣 责编：王鹏