为帮助家长更好地理解青春期孩子的情绪特点，掌握科学有效的沟通方式，3月31日下午，我校举办了以“与青春期孩子的情绪共处”为主题的心理沙龙讲座。本次活动特邀学校心理副校长吴建山老师担任主讲，5位家长代表参与其中，在温馨、开放的氛围中展开了一场深入的心灵对话。

讲座伊始，吴建山老师以“孩子不是‘变坏了’，而是‘正在升级中’”这一观点切入，引导家长重新看待青春期孩子的种种“反常”表现。他指出，青春期是孩子生理、心理快速发展的关键阶段，情绪波动并非叛逆，而是成长中的必然现象。

为帮助家长直观感受自身情绪状态，讲座设置了“情绪温度计”互动环节。家长们匿名写下最近一次与孩子冲突时的事件、情绪关键词及情绪评分，交于吴老师。这一环节不仅让家长有机会停下脚步回看自己的情绪反应，也为后续的互动交流埋下伏笔。

随后，吴老师从脑科学、生理机制与心理发展三个维度，深入解读青春期情绪波动的内在原因。他以“油门踩到底，刹车没装好”的跑车比喻青春期孩子——杏仁核高度活跃，情绪反应激烈，而负责理智调控的前额叶皮层尚未发育成熟。同时，激素水平的剧烈变化、自我中心思维与“假想观众”心理、独立与依赖并存的心理矛盾，都使得青春期的孩子既渴望被理解，又抗拒被说教。

在剖析沟通误区环节，吴老师通过影视片段与“话术翻译官”互动，邀请家长现场“翻译”那些看似关心、实则容易引发对抗的“自杀式话术”。家长们意识到，许多日常沟通中的“为你好”，在孩子耳中往往变成指责与否定。

围绕“沟通的目的不是赢过孩子，而是赢得孩子”这一核心理念，吴老师系统分享了四个实用沟通技巧：一是“把嘴闭上，把耳朵打开”，通过不评判、不打断、不建议的积极倾听，传递尊重与理解；二是做孩子的“情绪容器”，通过共情与情绪命名，帮助孩子降低情绪强度，识别复杂感受；三是运用非暴力沟通，在表达需求的同时兼顾孩子的感受；四是设置“冷静角”，在情绪冲突时及时按下暂停键，避免伤害性言语。

最后，在“解忧杂货铺”互动环节中，吴老师抽取开场时收集的家长情绪关键词纸条，结合现场提问，就实际沟通中的困惑进行细致解答。家长们纷纷表示，通过此次沙龙，不仅刷新了对青春期孩子情绪的理解，更收获了可操作的具体方法。

“先照顾好自己，再照顾孩子。”吴老师在总结中强调，家长自身的情绪稳定是承接孩子情绪的前提。青春期是一场漫长的告别，也是一场盛大的重逢。唯有以耐心与智慧，才能陪伴孩子走好这段从少年走向成年的关键旅程。

此次家长沙龙在真诚交流与深度思考中落下帷幕。未来，西安工业大学附属中学将持续关注家校共育，搭建更多沟通平台，助力家长与孩子共同成长。

文：蒋睿 图：王静 审核：张军荣 责编：王鹏